Personas que desean aprender las técnicas básicas del yoga y emplearlas para alcanzar un mayor bienestar, experimentándolo primero en sí mismo, y así más tarde poder transmitirlo a los demás. El curso es válido tanto para personas que quieren dedicarse profesionalmente a la enseñanza, como a las que quieren acercarse siguiendo una inquietud personal de conocimientos y crecimiento de la potencialidad de sí mismo.

EJE TEMÁTICO:

• Principios básicos para la práctica. La respiración y sus mensajes. Toma de conciencia. Concepto de postura y contra postura. El trabajo equilibrado. Yoga como Sadhana.
• Reflexiones sobre el camino como conocimiento interno. El canto y la apertura de los centros de energía. Técnicas de liberación energética. Iniciación al Pranayana (respiración) como experiencia espontánea. Los cuatros estados de la respiración.
• Puraka. Iniciación al estudio de los diferentes asanas. Introducción a la meditación. Ejercicios de meditación, profundización en los diferentes estados meditativos. Práctica de relajación consciente.
• Calentamientos y preparación para una sesión de yoga. Espaciosidad respiratoria. Toma de consciencia del diafragma y técnicas de desbloqueo. Los 8 angas o distintos aspectos con los que abordar el yoga.